Tips Mengelakkan Perut Buncit

Hi semua... Apa khabar??? Hari ni saya mahu share tips yang amat mujarab dan berkesan untuk mengelak atau menghilangkan perut buncit. Ok tips tersebut adalah:

1. Sewaktu makan, kunyah makanan dengan perlahan sehingga makanan betul-betul hancur agar perut dapat mencerna makanan dengan lebih lancar. 
2. Tidak meminum air sewaktu dan selepas makan. (agar pencernaan makanan didalam perut lebih lancar) Boleh minum air sejam selepas makan.
3. Kurangkan pengambilan air sejuk, bergas dan manis. Amalkan meminum air suam.
4. Jangan berbaring dan duduk membongkok selepas makan.
5. Makan mengikut jam. (Sarapan, lunch dan dinner)
6. Jangan makan terlalu kenyang. Berhenti apabila kenyang.
7. Di awal pagi selepas bangun minum dahulu segelas air suam sebelum membuang air kencing.
8. Mengamalkan sit-up sebanyak 10kali di awal pagi.
9. Makan buah-buahan.
10. Kurangkan pengambilan daging dan lebih kepada sayur serta ikan.

Tips ini amat berkesan kerana saya sendiri mengamalkannya dan mendapat hasil yang memuaskan. Ok. Selamat mencuba. (Sila beri comment  ^-^ )